Com alto teor de água, a melancia contribui para a hidratação corporal e o bom funcionamento intestinal; conheça outros benefícios para a saúde.
A melancia oferece uma série de benefícios à saúde devido ao seu alto teor de água, auxiliando na hidratação do corpo e no funcionamento adequado do intestino. Além disso, a presença do licopeno, responsável pela cor vermelha da fruta, confere propriedades antioxidantes.
Segundo a nutricionista Daniela Meira, do programa Mais Você, o consumo regular de melancia pode ajudar na redução do inchaço, na melhoria da imunidade e na proteção da pele contra danos causados pelo sol.
É importante destacar que o consumo da fruta oferece mais benefícios em comparação ao suco, embora não contenha calorias, pode ser rico em frutose.
Por ser uma fruta volumosa, a melancia geralmente não é consumida de uma só vez. Por isso, é importante saber como armazená-la adequadamente na geladeira.
Duas dicas simples são:
Manter a casca: Ao cortar a melancia, é recomendável deixar parte da casca para proteção. Cortar pedaços maiores também pode ajudar a prolongar sua durabilidade.
Reduzir o contato com o ar: Envolva a fruta em filme plástico ou coloque-a em um recipiente fechado. Quanto menos exposição ao oxigênio, mais tempo ela permanecerá fresca.
Seguindo essas orientações, a melancia pode ser armazenada na geladeira por até 4 dias. Se preferir congelá-la, ela pode durar até 6 meses.
