O cardiologista Swarup Swaraj explicou ao portal HealthShots alguns sinais de colesterol elevado que merecem atenção. Segundo ele, agir precocemente pode fazer diferença não só para a saúde do coração, mas também para o bem-estar geral.
Olhos e pele podem dar sinais
Pequenos pontos amarelados nas pálpebras e em articulações podem ser depósitos de colesterol sob a pele. Embora não sejam perigosos por si só, indicam que o organismo pode estar lutando contra níveis altos de colesterol.
Fadiga persistente
Se você se sente constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser mais do que estresse ou excesso de tarefas. O colesterol acumulado nas artérias dificulta a circulação do sangue, o que pode gerar cansaço incomum. Um estudo do Journal of Psychosomatic Research identificou a relação entre fluxo sanguíneo reduzido, obstruções arteriais e fadiga persistente.
Dor ou pressão no peito
Sensação de aperto, pressão ou desconforto no peito durante esforço físico, como subir escadas, pode ser angina, um sinal precoce de que o coração não está recebendo oxigênio suficiente devido a artérias estreitas ou obstruídas. Ignorar esse sintoma aumenta o risco de infarto.
Alimentação que ajuda a reduzir o colesterol
De acordo com o National Health Service (NHS), do Reino Unido, reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura saturada é essencial. Já as gorduras insaturadas podem ser benéficas. Entre os alimentos recomendados estão:
Peixes gordurosos, como salmão e cavala
Arroz, pães e massas integrais
Nozes e sementes
Frutas e vegetais
No Brasil: segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 40% da população adulta do país tem colesterol elevado. O problema é um dos principais fatores de risco para infarto e acidente vascular cerebral (AVC), duas das maiores causas de morte no Brasil.
Alimentação equilibrada ajuda controlar e prevenir o colesterol alto
Nutricionista do Sírio-Libanês destaca o papel da alimentação equilibrada na prevenção de doenças cardiovasculares; Guia de receita gratuito do Sírio-Libanês traz receitas para pacientes cardiológicos
